top of page
All Posts
Väsynyt mutta ylivirittynyt? Kehosi ja hermostosi kaipaavat aitoa palautumista
Väsymys ei aina johdu energian puutteesta. Iltaisin kehosi voi olla fyysisesti aivan uupunut, mutta mielessä pyörivät tekemättömät työt ja huomisen haasteet. Hartiat nousevat korviin, leuka puristuu kiinni ja sydän lyö leposykettä tiheämmin. Sängyssä olet väsynyt, mutta kehon sisällä surisee. Tätä tilaa kutsutaan usein nimellä ”tired but wired” – väsynyt mutta ylivirittynyt. Mitä hermostossasi tapahtuu? Autonomisen hermostomme toiminta perustuu kahden eri puolen tasapainoon:
Jonna Huttunen
2 min käytetty lukemiseen
Zen mieli
Olen kouluttanut Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) -menetelmää jo vuodesta 2017. Se on moderni, tieteellisesti tutkittu silta zen-buddhalaisen ikiaikaisen viisauden ja ihmisen fysiologian välillä. Pitkäaikainen kokemukseni ja käytännön ymmärrykseni sitoo zen-filosofian suoraan elävään todellisuuteen. Ensimmäinen tututumiseni zeniläisyyteen tapahtui jo Shiatsua opiskellessani ja olin siitä heti hyvin kiinnostunut. Aihepiiri tuntui tutulta. Zen-buddhalainen
Jonna Huttunen
3 min käytetty lukemiseen
bottom of page