TYHY - Lisää jaksamista työelämään
Työhyvinvointia yrityksellesi
Tavoitteenani on, että työssäkäyvät ihmiset voivat paremmin sekä ruumiillisesti että henkisesti. Uskon, että avain työurien pidentämiseen ja sairauspäivien vähentämiseen on säännöllinen rentoutuminen ja terveyden hellä vaaliminen.
Ohjelma voi koostua monenlaisesta toiminnasta:
-
Mindfulness - tietoisuustaidot stressinsäätelyn ja palautumisen apuna
-
Jooga
-
Shindo-rentoutusharjoitukset ja venyttely
-
akupunktio ja jooga
Ota yhteyttä, niin kartoitan tilanteesi ja teen sinulle räätälöidyn tarjouksen.
TYHY - Jooga
Oletko löytänyt Yinjoogan ihanuuden?
Yinjoogatunnin jälkeinen olo on yksinkertaisesti raukean upea. Harjoituksella teet suuren palveluksen itsellesi, kehollesi ja mielellesi.
Mitä Yinjooga on?
Yinjoogatunti koostuu yleisimmin pitkäkestoisista (3-5 min), lempeistä venytyksistä, jotka tapahtuvat lattiatasossa ja vaikuttavat eritoten kehon alaosaan, alaraajoihin – lantion alueelle, lonkkiin, sisäreisiin, selkärankaan. Näissä kehonosissa on paljon sidekudosta.
Kenelle?
Yinjooga sopii sinulle, jos koet olosi väsyneeksi, kiihtyneeksi, ärsyyntyneeksi, jos mielesi on yliaktiivinen ja sinulla on keskittymisvaikeuksia, jos tarvitset lisää energiaa tai sinulla on sitä liikaa ja haet rauhoittumista.
Jos haet rauhoittumista, keskittymistä ja hyväksyvää läsnäoloa kehollisten harjoitusten kautta, Yinjooga on juuri sinulle tarkoitettu!
Yinjoogan hyödyt pähkinänkuoressa:
-
parantaa veren- ja nestekiertoa kehossa
-
venyvyys ja liikkuvuus paranevat
-
Rauhoittaa mieltä ja kehoa
-
Vähentää stressiä ja ahdistusta
-
Syventää rentoutumisen tilaa
-
Nivelten liikkuvuus kasvaa
-
Tasapainottaa sisäelinten toimintoja
Ota yhteyttä niin jutellaan lisää!
Säännölliset viikkotunnit Keravan Opistolla tiistaisin klo 9.30-11 ja perjantaisin klo 16.45-18.15
Lisätiedot Keravan Opistolta.
