Shoulder Treatment

Hoidot

 

Shiatsu ja akupainanta

Shiatsu on Japanissa 1920-luvulla kehitetty kehoterapian muoto, joka perustuu kiinalaisen lääketieteen (TCM) meridiaanioppiin. Kirjaimellisesti shiatsu (japani; shi=sormi, atsu=painaa) tarkoittaa sormilla painamista ja shiatsun perustekniikat ovatkin kehon jännityksiä vapauttavaa painelua peukaloilla ja kämmenillä.

 

Shiatsu on kokonaisvaltainan hoitomuoto, joka rentouttaa kehoa ja mieltä, vähentää lihaskireyksiä, aktivoi verenkiertoa ja lymfakiertoa sekä parantaa elimistön aineenvaihduntaa.

Shiatsussa kehoa painellaan kämmenien ja peukaloiden lisäksi myös kyynärvarsilla ja polvilla. Lisäksi voidaan käyttää pehmeitä venytyksiä ja manipulaatiomenetelmiä liikkuvuuden parantamiseksi. Kyseessä on kokonaisvaltainen hoito, jolla on laajat vaikutukset yleiseen hyvinvointiin. Jo yhdestä hoidosta on apua moneen, hoito ei vaikuta pelkästään lihaksiin ja rakenteisiin, vaan hoito toimii kaikilla tasoilla – fyysisellä, energisellä, emotionaalisella, psyykkisellä ja henkisellä.

Shiatsuhoito on miellyttävää ja rentouttavaa – se tuntuu, mutta ei satu. Hoito tehdään lattialla pehmeän futon-patjan päällä, kevyiden vaatteiden läpi.

Yleensä hoitoon hakeudutaan kivun, stressin ja unettomuuden myötä.

Shiatsu rentouttaa ja aktivoi parasympaattista hermostoa, joka on osa autonomista hermostoa. Autonominen hermosto (tahdosta riippumaton hermosto) säätelee nimensä mukaisesti kehon toimintoja tietynlaisella automaatiolla, toimintoja mitkä ovat elintärkeitä elämisen kannalta, esim. hengittäminen, sydämenlyönnit, verenpaine, ruoansulatus ja lämmönsäätely.

Parasympaattinen hermosto on hermoston palauttava osa toiminnan jälkeen, auttaa kehoa tasapainotilaan.
Eli parasympaattisen hermoston aktivoituessa, sydämen syke laskee ja hengitys rauhoittuu. Kiire ja stressi pitävät sympaattista hermostoa enemmän aktiivisena. Ajan myötä keho alkaa pitää tilaa normaalina ja tämän myötä parasympaattisen hermoston itsenäinen aktivoituminen esim. illan hämäryyteen ja sen myötä melatoniinin tuotantoon liittyen nukkumiseen häiriintyy.

Shiatsussa painelun ja venytysten myötä pyritään vaikuttamaan keskushermoston kautta autonomiseen hermostoon ja sen tasapainottumiseen. 

Japanin terveysministeriö kuvaa shiatsua seuraavasti:


”Shiatsutekniikalla tarkoitetaan sormilla ja kämmenillä tehtävää painelua tiettyihin paikkoihin kehossa, kehon epätasapainon korjaamiseksi sekä terveyden ylläpitämiseksi ja edistämiseksi. Se on myös tiettyjen sairauksien paranemistä edistävä menetelmä.”

Euroopassa shiatsua on harjoitettu ammattimaisesti 1970–luvulta alkaen ja Suomeen shiatsu on rantautunut 1900-luvun lopulla. 

Akupunktio

Kiinalainen lääketiede (TCM) on nimitys Kiinasta peräisin olevalle hoitoperinteelle, jonka taustalla vaikuttaa erilainen, kokonaisvaltaisuutta ja asioiden yhteyksiä tarkasteleva ihmiskuva. Kiinalaista lääketiedettä tutkitaan lääketieteellisesti jatkuvasti. Maailman Terveysjärjestö WHO suosittelee akupunktio käyttöä.

Akupunktiota käytetään moniin vaivoihin, joista yleisimmät ovat: 

  • kiputilojen lievittyminen

  • hyvän olon sekä voimistumisen tunne

  • rentoutuminen

  • unenlaadun paraneminen

  • pelot ja ahdistus

  • suunnattomuuden tunne

  • allergia- ja astmaoireiden helpotus

  • toiminnallisten vatsavaivojen paraneminen

  • hormonaalisten häiriöiden tasapainoittaminen

  • hedelmällisyyden kehittyminen

  • ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan edistyminen

  • hermostolliset ongelmat (stressi)

Myös addiktioiden, post-traumaattisten stressioireiden sekä mielenterveyteen liittyvien oireiden hoidossa akupunktiosta on todettu olevan apua. 

Hoidossa käytetään erilaisia tekniikoita:

  • Akupunktio (kertakäyttöneulat)

  • Moxibustio (lämpö)

  • Ravintoterapia

  • Hieronta, akupainanta, tuīná

  • Kuivakuppaus

  • Guāshā
     

Hoitoon kannattaa varata aikaa 1,5 h. 

Älä tule nälkäisenä hoitoon.

Akupunktio-neulat ovat todella ohuita, minkä takia neulojen asettamista tai poistamista ei oikein tehtynä tavallisesti tunne.

Joskus neula aiheuttaa tuntemuksia kuten ihon alla tuntuva mieto lämmön tunne, virtaus, kolotus tai hermoaistimukset. Nämä ovat kaikki mietoja ja täysin normaaleja ja akupunktiohoidon tuntemuksia.



Akupunktio, niinkuin monet muutkin hoitomuodot, on tietoa ja taitoa vaativa toimenpide. Suomessa akupunktiota tekevät myös muut hoitoalan ammattilaiset, joilla saattaa olla hyvinkin lyhyt akupunktiokoulutus, ja sitä kautta rajattu määrä tekniikoita ja tietämystä tämän hoitomuodon mahdollisuuksista. Kannattaa siis tutustua hoitajan koulutustaustaan. 

Tavallisesti huomaat akupunktion vaikutuksen välittömästi ensimmäisellä hoitokerralla.

Kroonisen, pitkään jatkuneen tai monimutkaisten terveysongelmien hoidossa tarvitaan säännöllistä hoitoa. Akupunktio opettaa aivojasi korjaaman ongelman itse. Tässä toistotiheys ja säännöllisyys on tärkeää, ihan niin kuin kaikessa muussakin kuntoutuksessa.

WHO review and analysis on acupuncture:
http://apps.who.int/medicinedocs/pdf/s4926e/s4926e.pdf

Varaa aika hoitoon: www.vello.fi/heartmanagement

Klassinen hieronta

Kuvaus tulossa...