Zen mieli

Haluaisin hieman avata omaa filosofista arvomaailmaani.

Olen kouluttanut Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) -menetelmää jo vuodesta 2017. Se on moderni, tieteellisesti tutkittu silta zen-buddhalaisen ikiaikaisen viisauden ja ihmisen fysiologian välillä.

Pitkäaikainen kokemukseni ja käytännön ymmärrykseni sitoo zen-filosofian suoraan elävään todellisuuteen. Ensimmäinen tututumiseni zeniläisyyteen tapahtui jo Shiatsua opiskellessani ja olin siitä heti hyvin kiinnostunut. Aihepiiri tuntui tutulta.

Zen-buddhalainen maailmankatsomus ei ole niinkään uskomusjärjestelmä tai teoreettinen filosofia, vaan ennen kaikkea tapa kokea todellisuus suoraan ja välittömästi. Se ei vaadi vetäytymistä luostariin tai arjen yläpuolelle – päinvastoin, zenin ydin paljastuu juuri siinä, miten tiskaat astiat, kävelet metsässä, kohtaat toisen ihmisen tai hengität tässä hetkessä.

Kun peilataan zeniä arvoihini – kuten vapauteen, avoimuuteen ja luonnonläheisyyteen – sen filosofia tarjoaa käytännöllisen ja syvällisen polun tasapainoiseen, onnelliseen arkeen.

Zen-buddhalaisuuden ydinteemat arjessa

1. Tässä hetkessä eläminen (Tathata / Sellaisuus)

Zenin mukaan kärsimys ja levottomuus syntyvät siitä, että mielemme vaeltaa menneen murehtimisessa tai tulevan suunnittelussa. Onnellisuus ei ole päätepiste, johon saavutaan sitten kun "kaikki on valmista", vaan se on läsnä tässä ja nyt – juuri sellaisena kuin tämä hetki on.

• Arjessa: Kun teet jotain, tee vain sitä. Kun juot teetä, keskity teen makuun, lämpöön ja tuoksuun. Kun teet työtä, anna itsesi uppoutua siihen ilman, että mietit jo seuraavaa tehtävää. Kun tiskaat astioita, tiskaa vain astioita. Tämä tuo arkeen valtavasti vapautta suorituspaineista.

  
  

2. Aloittelijan mieli (Shoshin)

Aloittelijan mieli tarkoittaa asioiden katsomista puhtaasti, ilman ennakkoluuloja, odotuksia tai valmiita leimoja. Se on lapsenomaista ihmettelyä ja äärimmäistä avoimuutta. Kun luulemme jo tietävämme kaiken, mielemme sulkeutuu; kun olemme avoimia, maailma on täynnä mahdollisuuksia.

• Arjessa: Kohtaat tututkin asiat – kuten ystävän, lemmikin, saman metsäpolun tai päivittäiset rutiinit – ikään kuin näkisit ne ensimmäistä kertaa. Tämä estää arjen harmaantumista ja herättää syvää kiitollisuutta pienistä asioista. Sinulla ei ole ennakko-oletuksia henkilöstä tai tapahtumien kulusta.

  
  

3. Irtipäästäminen ja virtaavuus (Anicca / Muuttuvuus)

Zen muistuttaa meitä siitä, että kaikki elämässä on jatkuvassa muutoksessa. Mikään ei pysy samana: sää muuttuu, tunteet tulevat ja menevät, elämäntilanteet elävät, syntymä-kuolema, nuoruus-vanhuus, terveys-sairaus…Onnellisuus ei löydy siitä, että yritämme takertua hyviin hetkiin tai vastustaa vaikeita, vaan siitä, että opimme surffaamaan virran mukana muutoksen mukana.

• Arjessa: Sallit asioiden olla ja mennä. Kun kohtaat vastoinkäymisen tai epämukavan tunteen, et taistele sitä vastaan, vaan toteat sen olevan osa tämän hetken maisemaa. Tämä luo sisäistä tilaa ja joustavuutta – kykyä palautua ja pysyä tyynenä myrskyn keskellä.

  
  

4. Luonto opettajana ja ykseys

Zen-perinteessä luonto on kenties suurin opettaja. Puu ei yritä olla mitään muuta kuin puu; se kasvaa, kukkii ja pudottaa lehtensä pakottamatta, omassa rytmissään. Zenissä ymmärretään, että emme ole erillisiä luonnosta, vaan olemme osa samaa kokonaisuutta.

• Arjessa: Luonnossa liikkuminen ei ole vain suoritus, vaan paluuta kotiin. Kun hiljennymme metsässä, mielemme rytmi synkronoituu luonnon oman, levollisen rytmin kanssa. Se muistuttaa meitä omasta aitoudestamme ja auttaa riisumaan roolit.

  
  

Miten zen linkittyy onnellisuuteen?

Zen-filosofiassa onnellisuus ei ole intensiivistä ilon tai euforian tilaa, jota pitäisi jahdata. Se on pikemminkin tyytyväisyyttä, sisäistä rauhaa ja mielen selkeyttä, joka nousee esiin silloin, kun lakkaamme vaatimasta tältä hetkeltä jotain muuta kuin mitä se on.

"Ennen valaistumista: hakkaa puita, kanna vettä.

Valaistumisen jälkeen: hakkaa puita, kanna vettä."

(Vanha zen-sanonta)

Tämä viisaus osoittaa, että ulkoiset olosuhteet tai arjen askareet eivät välttämättä muutu, mutta suhtautumisesi niihin muuttuu. Kun teet arjen pienimmätkin asiat täydellä sydämellä ja läsnäololla, arkisesta tulee pyhää ja jokaisesta hetkestä mahdollisuus kokea onnellisuutta.

Se on vapautta olla olemassa juuri nyt, avoimuutta elämän mysteerille ja luottamusta siihen, että olet jo perillä. Ihanaa ja läsnäolevaa viikonloppua,

Jonna